“아침마다 챙기는 비타민 D, 이제는 건강한 노화까지 기대하세요”
#비타민D #세포노화 #건강한노화 #텔로미어 #면역력 #건강뉴스 #노화예방 #영양제 #헬스케어
최근 연구에 따르면 비타민 D가 뼈 건강과 면역력 강화뿐 아니라, 세포 노화까지 늦추는 역할을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
미국에서 진행된 대규모 임상시험(VITAL 연구)에서는 50세 이상 성인 1,000여 명을 4년간 추적 관찰한 결과, 비타민 D3(하루 2,000IU)를 꾸준히 섭취한 그룹에서 세포의 텔로미어(염색체 끝부분)가 더 잘 보존되는 것으로 나타났습니다.
텔로미어는 세포 분열 시마다 짧아지며, 그 길이가 짧아질수록 노화와 질병 위험이 높아집니다. 비타민 D가 텔로미어의 손상을 줄이고, 세포의 건강한 수명을 연장하는 데 도움을 줄 수 있다는 의미입니다.
연구진은 “비타민 D의 항염증 효과와 세포 내 미토콘드리아 기능 개선, 산화 스트레스 감소가 텔로미어 보호에 기여할 수 있다”고 설명했습니다.
다만, 비타민 D의 장기적인 섭취 효과와 실제 수명 연장, 질병 예방 효과는 추가 연구가 필요하다고 덧붙였습니다.
비타민 D는 햇빛을 통해 자연적으로 합성되지만, 실내 생활이 많은 현대인에게는 보충제 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 다만, 개인별 필요량이 다르므로 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
1 Comment