- September 13, 2026
변신하는 트랜스포머 [성소영박사의 강철멘탈클래스]
아이들이 가지고 노는 장난감 중에 트랜스포머라는 장난감이 있습니다. 트랜스포머를 가진 아이들은 자랑스럽게 우리 어른들에게 묘기를 보여 주곤 합니다. 그러면 평범해 보이던 트럭이 변신을 일으키는데, 바퀴는
멘탈 갑의 원조, 벌꿀 오소리에게 배우다 [성소영박사의 강철멘탈클래스]
얼마전 동물의 세계를 시청하다가 알게 된 한 동물이 있습니다. 아프리카 사바나에 사는 동물인데 사자도 함부로 건드리지 않는 동물이라고 합니다. 바로 몸길이 70센티미터에 몸무게는 10킬로그램 남짓한
의지 약한 나, 자책 금지령! [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
벌써 2026년 반이 다 지나가고 있습니다. 일년의 반 지점에 와있는 시간속에서 빠르게 지나가버린 세월을 생각하며 다시한번 우리는 결심을 합니다. “운동을 시작하겠다, 건강하게 먹겠다, 일찍 자겠다!”
남편과 대화하기 위해 아내가 알아야 할 대화법 4가지 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
많은 부부들이 대화 때문에 고민하고, 대화하다가 싸우고, 결국 대화를 단절한 채 살아갑니다. 그러다 “이 사람과는 말이 통하지 않는다”는 절망감에 이혼을 결심하는 부부들을 상담실에서 자주 만나게
나 자신을 모르는 사람들의 특징 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
상담실에 오래 앉아 있다 보면, 어느 순간 이런 사람들이 눈에 들어오기 시작합니다. 말은 유창하고, 생각도 깊어 보이고, 자기 이야기를 꽤 잘 하는 것 같은데, 어딘가
나는 왜 사람을 잘 못 보고 항상 당하는 것일까? [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
많은 사람들과 이야기를 나누다 보면 한 번쯤은 꼭 나오는 이슈가 있습니다. 어떤 사람에게 배신을 당하고 깊은 상처를 받았다는 이야기입니다. 그 사람이 사기꾼이었다는 것, 거짓말을 했다는
재혼 가정에서 가정 교육은 어떻게 해야 할까요? [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
재혼에서 가장 어려운 부분 중 하나가 바로 육아와 가정 교육입니다. 일반적으로 어린 아이가 있을 때 재혼하는 것이 청소년 자녀를 둔 경우보다 적응이 쉬운 편입니다. 그러나
얼굴 표정에 숨겨진 부부심리 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
남녀가 연애를 시작하게 되면 서로의 감정적, 심리적 필요를 채워가기 위해 대화를 시작합니다. 그런데 결혼 후에도 서로의 배우자를 계속 알아가려는 노력을 멈추게 되면,관계 안에는 서운함과 깊은
내 남편은 안 찾는 걸까? 못 찾는 걸까? [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
월요일 아침, 바쁜 출근 시간. 남편이 부엌에 있는 아내에게 소리를 지릅니다. “여보, 봉투 어딨어?” “화장대 서랍 안에 있잖아요!” “다 찾았는데 없어! 나 시간 없어!” “어제도
부부싸움 잘 하는 방법 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
부부로 살다 보면 의견 차이로 다투는 일은 자연스러운 일상이라 할 수 있습니다. 갈등이 있다는 사실 자체는 문제가 아닙니다. 문제는 그 갈등이 과격해지는 순간, 감정을 조절하지
재혼 가정을 위한 준비: 감정이 아니라 ‘구조’를 설계하라 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
오늘날 미국뿐 아니라 우리 한국 사회에서도 재혼 가정은 더 이상 예외적인 형태가 아닌 하나의 일반적인 가족 구조로 자리 잡았습니다. 그러나 많은 심리학 연구들은 공통적으로 재혼은
피부 관리와 정신 건강의 관계 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
우리는 오랫동안 더 맑은 피부, 더 어려 보이는 얼굴, 더 좋은 인상을 위한 피부 관리는 그저 겉모습을 가꾸는 일로만 이해해 왔습니다. 그러나 최근 연구들은 이
우리는 잘 살고 있는 것일까? 건강한 결혼을 알아보는 자가 진단 평가서 (2)
[성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스] 결혼은 단순히 함께 사는 제도가 아니라, 두 사람이 지속적으로 관계를 가꾸어 가는, 살아 있는 유기체와 같습니다. 건강한 결혼 생활이란 ‘문제가 없는
우리는 잘 살고 있는 것일까? 건강한 결혼을 알아보는 자가 진단 평가서 (1)
[성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스] 겉으로는 큰 문제가 없어 보이는데도, 마음 한편에서 설명하기 어려운 거리감이나 불안함을 느끼는 부부들이 있습니다. 특별한 갈등은 없지만, 그렇다고 충분히 행복하다고 말하기도
우리가 다시 생각해야 할 ‘존경’의 의미 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
우리는 자녀에게 존경받기를 원합니다. 어쩌면 부모라면 마땅히 자녀에게 존경을 받아야 한다고 믿으며 살아왔는지도 모릅니다. 그런데 정작 우리는 ‘존경’이 무엇인지 깊이 생각해 본 적이 있을까요? 심리학자로서
내 눈을 믿지 않아야 세상이 정확하게 보이는 아이러니 [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
오래전, 동생에게서 한 장의 사진과 함께 카카오톡 메시지를 받은 적이 있습니다. “이 드레스, 어떤 색으로 보여?”라는 질문이었습니다. 저는 망설임 없이 파란색 드레스라고 답했습니다. 그런데 동생은
정신병은 사회적인 수치라서 숨겨야 한다? [성소영 임상심리학박사의 강철 멘탈클래스]
“그건 집안 망신이니까 밖에 나가서는 말하지 마. 사람들이 이상하게 볼 거야.” 이 말은 가족에게 자신이 정신적인 어려움이 있다고 말했을 때, 가장 먼저 듣는 말들 중
웃음 요가로 연말 연시 행복해지기
세계적인 긍정 심리학의 권위자인 프래드릭슨 교수의 ‘확장과 구축 이론, Broaden and Build Theory’은 우리가 평상시에 인위적으로 웃음을 연습하면 행복을 만들어 갈 수 있다는 사실을 알려주고