• March 23, 2025

슬기로운 시니어 생활 15화

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[시니어 라이프] 아프니까 시니어다 ? 천만에 말씀

안녕하세요, 시니어 여러분! 아침에 일어날 때마다 몸이 '삐그덕' 소리를 내나요? 무릎이 당신보다 먼저 날씨를 예보하나요? 걱정 마세요, 혼자가 아닙니다! 오늘은 ...

[시니어 라이프]시니어들은 왜 다리가 아닌 엉덩이로 걸어야 하나요

시니어들이 다리가 아닌 엉덩이로 걸어야 한다는 말은 단순히 엉덩이로 걷는다는 뜻이 아니라, 엉덩이 근육(둔근)을 적극적으로 사용해야 한다는 의미입니다. 나이가 들면 ...

[시니어 라이프] AI비서와 함께하면 인생은 즐거워!

유쾌 상쾌 시원한 디지털 라이프 "철수야, 엘에이 공항 가는 길좀 알려줘!" 이제 이런 말은 그만! 인공지능과 함께라면 우리 시니어들도 디지털 ...

[시니어 라이프]“자세가 올바른 자, 동안을 차지한다!”

김팔팔 시니어: “나이를 먹어도 젊어 보이는 비결이 뭔지 아나?” 나혼자 씨: “비싼 화장품? 필러? 아니면... 마법?” 김팔팔 시니어: “아니, 바로 ...

[시니어 라이프]시니어 성형, 나이는 진짜 숫자에 불과한것인가요?

"아이고, 이 주름은 왜 이리 깊어만 가는지…" 김팔팔(88) 할아버지는 아침마다 거울을 보며 한숨을 푹푹 쉽니다. 옆집에 사는 이미녀(78) 할머니는 얼마 ...

[시니어 라이프] 시니어 동안 5분 프로젝트

안면 근육 운동과 마사지를 통한 자연스러운 동안 관리법을 알려드리겠습니다. 매일 5분만 투자하면 효과를 볼 수 있습니다. 5분 얼굴 요가 (탄력 ...

[시니어 라이프] 안전하게 마사지 체어와 친구 되기!

안녕하세요, 오늘은 우리 시니어분들을 위한 마사지체어 '썰'을 풀어보려고 합니다! 마사지 체어 좋다고 과용말고 허리를 먼저 챙겨야 합니다. 한인타운 사시는 팔팔한 ...

[시니어 라이프] “밥 먹고 살 빠진다고요?” 냉장고 속 다이어트의 비밀

"밥을 먹어도 살이 빠진다면?" 불가능해 보이는 이 꿈같은 이야기가 현실이 될 수 있습니다. 그 비밀은 바로 '저항성 전분'에 있습니다. "찬밥이 ...

[시니어 라이프]내 몸 속에 숨은 적 활성산소, 항산화 대작전!

여러분, 우리 몸 속에서 매일 벌어지는 아주 특별한 전쟁을 아시나요? 바로 '활성산소'라는 까다로운 적군과 '항산화 물질'이라는 우리의 수호천사들 사이의 전투입니다! ...

[시니어라이프]뜨거운밥은 노노~ 식은밥이 좋은것이여!

"아이고, 밥 식었다고 투정 부리지 말아라. 식은밥이 더 좋은 거여~" 할머니들의 오래된 지혜, 이제는 과학이 증명했습니다 ! 예전 우리 할머니들의 ...

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