• February 7, 2026

슬기로운 시니어 생활 49화

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거울 볼 때마다 신경쓰이던 ‘이곳’ 주름…뇌혈관손상 신호일 수도

귓불에 사선으로 깊게 파인 주름을 일컫는 ‘프랭크 징후(Frank’s sign)’로 유전성 뇌혈관 손상의 정도를 파악할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 과거에는 단순 ...
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식후 ‘블랙커피’ 한 잔, 당뇨약만큼 효과 있다

매일 마시는 블랙커피 한 잔이 당뇨병 치료제만큼 혈당 조절에 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 데일리메일에 따르면 학술지 ‘음료 ...
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대장암 위험 높이는 생활 속 잘못된 습관 5가지

하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에 ‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게재하고 있는 트리샤 파스리차 내과 전문의는 “최근 대장암 환자가 증가하고 있다는 헤드라인을 볼 ...
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붉은 고기, 얼마나 먹어야 안전할까?… 전문가들 조언

붉은 고기는 얼마나 먹어야 할까? 보건 당국은 오랫동안 미국인들에게 지방이 많은 붉은 고기의 섭취를 제한하라고 권고해 왔다. 주당 3~4회 이상 ...
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“겨울에는 괜찮은 거 아니었나?”…배 잡고 뒹구른다는 ‘노로바이러스 장염’ 급증, 왜?

겨울 제철 음식인 굴과 홍합 등 어패류 섭취가 늘어나는 가운데 노로바이러스 감염자가 급증해 주의가 요구됩니다. 질병관리청에 따르면 지난해 12월 28일부터 ...
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“밥상에 김치 빠지면 섭섭하지” 했는데…암 유발 1위 음식 보니 ‘깜짝’

국내에서 발생하는 암 사례 중 약 6%, 암으로 인한 사망 5.7%가 평소 식습관과 밀접하게 연관됐다는 분석이 나왔다. 특히 짠 채소를 ...
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더욱 건강한 새해 위한 시니어 생활 ‘웰빙 실천’ 습관 7가지

워싱턴포스트(WP)의 웰빙(Well+Being) 팀은 매일 건강 증진을 위한 과학적 조언을 공유한다. 우리는 영양, 운동, 인지, 정신 건강, 수면과 같은 주제에 대해 ...
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러스트벨트 도시, 플로리다 휴양지를 누르고 전국 은퇴 적합지 2위

러스트벨트 도시가 플로리다 휴양지를 누르고 전국 은퇴 적합지 2위에 오르는 반전이 일어났습니다. 미국 시사매체 US 뉴스&월드리포트가 발표한 2026년 미국 은퇴 ...
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치매 위험 낮추고 뇌 보호 위해 해야 할 새해결심 8가지

미국에서 치매에 걸리는 신규 환자 수는 2060년까지 두 배로 늘어날 것으로 추정된다. 그러나 좋은 소식은 기억력이나 전반적인 인지 기능을 보존하는 ...
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치매 예방효과 탁월한 활동은 ‘춤’… 위험 76% 낮춰

하버드 의대 강사로 워싱턴포스트에 ‘의사에게 물어보세요’ 칼럼을 게재하고 있는 트리샤 파스리차 내과 전문의는‘나이가 들수록 뇌를 예리하게 유지하는 가장 좋은 방법은 ...
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“나이 들면 치료 안 해도 된다?”…‘림프종’ 둘러싼 위험한 속설

림프종, 초기 증상 없어 조기 진단 어려워…감염 관리가 핵심 국민배우 안성기의 별세 소식과 함께 그가 오랜 기간 투병해왔던 림프종에 대한 ...
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면봉으로 ‘후비적’ 귀 팠다가 ‘이럴 줄은’

“귀이개·면봉 사용, 귀 건강에 해롭다” 평소 습관적으로 귀이개나 면봉으로 귀를 후비는 습관이 귀 건강에 매우 나쁜 영향을 줄 수 있다는 ...
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일어나자마자 양치 안 하고 물 마시면 세균이 다 위장으로?

아침에 일어나 따뜻한 물 한 잔을 마시는 습관은 수분 보충과 장운동 촉진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 그런데 최근 온라인을 ...
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시니어 ‘최소인출’ 미준수… 세금 불이익

매년 수십만명 벌금 토해 의무대상자 7%가 미인출 소액 계좌일수록 망각심해 ‘자동인출 서비스’ 권고 은퇴자들이 여전히 개인퇴직연금(IRA)의 ‘최소 인출의무’(RMD) 규정을 준수하지 ...
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약만으론 못 잡는 ‘3고’… 생활습관 바꾸자 혈압·혈당이 떨어졌다

중장년층을 중심으로 고혈압과 당뇨병 같은 만성질환이 꾸준히 증가하는 가운데, 약만으로는 한계가 있다는 사실을 보여주는 사례들이 이어지고 있습니다. 중소기업 영업직 서경제 ...
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“화장실에 수건 걸려있다면 당장 치워라”…’세균으로 얼굴 닦는 꼴’

수건이 우리 피부와 가장 자주 닿는 생활용품이지만, 관리가 소홀해지면 각종 세균과 감염병의 온상이 될 수 있다는 전문가 경고가 나왔습니다. 미국 ...
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“설거지 통에 물담가둔 그릇서 대장균 ‘우글우글’

피곤하다는 이유로 설거지를 미루고 그릇을 물에 담가두는 습관이 건강에 치명적이라는 경고가 나왔다. 특히 싱크대에 물을 받아 그릇을 담가두는 행위는 식중독균뿐만 ...
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건강한 노년을 위한 식사법, 무엇을 어떻게 먹어야 할까

건강을 위해 무엇을 먹어야 할지 고민하시는 분들 많으실 텐데요. 요즘 항산화 효과가 뛰어나다, 면역력을 강화해 준다는 식품 정보가 넘쳐나지만, 정작 ...
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주말 늦잠이 뇌 건강을 해칠 수 있다고 신경과 전문의들이 경고

주말 늦잠은 뇌 노폐물 제거를 방해해 인지 기능 저하와 뇌 노화를 가속화합니다. 평일과 주말 수면 일정이 몇 시간만 달라도 사회적 ...
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노년층 칼슘과 비타민 D 과다복용도 독..

50세 이상 미국인의 뼈 건강 관리와 관련해, 미국 영양학계가 칼슘·비타민 D 보충제는 많이 먹을수록 좋다는 통념에 제동을 걸었습니다. 터프츠대 베스 ...
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