• September 8, 2026

슬기로운 시니어 생활 65화

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yellow bananas

“혈압 낮추고 싶다면 매일 먹어라”…영양 전문가들이 동시에 꼽은 ‘이 과일’

혈압 관리가 고민이라면 간식 목록에 바나나를 올려볼 만하다. 칼륨이 나트륨 배출을 돕기 때문이다. 29일 의료계에 따르면 미국 공인 영양사 줄리아 ...
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교통사고 위험 2배 높은 고령 운전자… 단 2분 검사로 가려낸다

한국 연구진이 단 2분만에 교통사고 위험이 높은 고령 운전자를 가려낼 방법을 찾아냈다. 분당서울대병원은 김기웅·한지원 정신건강의학과 교수 연구팀이 한국 인지노화·치매 코호트 ...
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식탁서 당장 치워야 할 음식들…“매일 먹었는데 당뇨로 가는 길이었다니”

당분이 든 음료와 가공 닭고기, 튀김류가 2형당뇨병 위험을 높이는 대표 식품으로 지목됐다. 유전적 소인이 있더라도 무엇을 얼마나 먹느냐에 따라 발병 ...
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‘간헐적 단식’ 시니어에겐 오히려 독 된다

‘간헐적 단식’처럼 식사와 식사 사이에 긴 공백을 두는 식습관이 고령층에서는 오히려 만성질환이 쌓이는 속도와 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 ...
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50대부터 이 3가지 없애면 치매 없는 삶으로 사는 시간 ‘13년’ 늘어난다

“나이 들면 치매는 어쩔 수 없는 것 아닐까.” 50대에 접어들면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼면 한 번쯤 이런 걱정을 하게 ...
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“밥만 먹고 나면 너무 졸려”…눈 앞이 흐릿해진다면 ‘혈당 스파이크’가 보내는 경고

밥만 먹으면 어김없이 졸음이 쏟아진다면 단순한 신곤증으로 여기기보다 혈당 스파이크를 의심해볼 필요가 있다는 분석이 나왔다. 전문가들은 혈당이 급격히 오르는 일이 ...
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삼겹살 먹고 남은 기름에 볶음밥…“너무 맛있어” 진짜 위험한 조합

삼겹살에 볶음밥까지 먹는 습관, 죄책감이 든다면 기름보다 밥이 더 문제일 수 있다. 고지혈증과 당뇨병은 서로 다른 병처럼 보이지만 뿌리는 같다 ...
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몸에 좋다는 건강식품 올리브 오일, 이렇게 쓰면 독

올리브오일이 심혈관 건강과 항산화 효과로 주목받는 건강식품이지만 보관과 조리법을 잘못 택하면 기대만큼의 효능을 얻기 어려운 것으로 나타났다. 18일 식품업계에 따르면 ...
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“장애급여 기각 억울하다”… 한인 김 씨, 연방 사회보장국 상대 법정 투쟁 개시

연방 사회보장국의 장애급여 지급 거부 결정에 불복한 소송이 테네시주 연방법원에 제기됐습니다. 김씨는 지난 칠월 삼십일 테네시 중부 연방지방법원 컬럼비아 지원에 ...
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“섹션 8은 닫혔다”… LA 카운티 공공주택 16곳 대기자 명단 전격 오픈

LA 카운티 개발국이 저소득층을 위한 공공주택 열여섯 곳의 대기자 명단 신청을 시작했습니다. 신청 마감은 구월 십육일 오후 다섯 시이지만 소규모 ...
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메디칼 박탈 막으려면? “주소 변경 확인하고 노란 갱신 봉투 절대 놓치지 마세요”

“지금은 괜찮아도 앞으론 모른다”… 캘리포니아 메디칼(Medi-Cal) 자격 요건 대수술 캘리포니아 보건서비스국(DHCS)은 "대부분의 기존 수혜자는 당장 혜택이 유지된다"고 발표했으나, 2026년 이미 ...
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날생선이나 생굴 먹으면 ‘살파먹는 세균’ 감염 위험 가능… 면역약자 주의 필요

생굴을 포함한 해산물을 섭취할 경우 이른바 '살을 파먹는 세균'으로 알려진 비브리오균에 감염될 위험이 있는 것으로 나타났습니다. 최근 루이지애나와 플로리다주 보건 ...
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치매 예방·뇌건강 영양보조제, 실제 효과는 의문, 오히려 위험 키울수도…60·70대 섭취 전 검증 필요

국내외 뇌 건강 보충제 시장이 커지면서 은행잎 추출물의 실제 효과를 둘러싼 논란도 다시 주목받고 있다. 나이가 들수록 뇌 건강 관리는 ...
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60,70대 시니어에 관심집중 정보…뇌졸중 위험 높이는 ‘저녁 습관 3가지’

▶ 오래 앉아있기·짠 음식 ▶ 매일같이 음주 ‘주의’ 뇌졸중은 한국내 주요 사망원인이자 장기적인 장애를 유발하는 대표 질환이다. 나이가 들수록 위험이 ...
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이것 하나 바꿨더니 확 젊어 보여…화장품보다 효과 좋은 동안 비법

피부를 더 젊고 깨끗해 보이게 만들고 싶다면 화장품보다 머리카락 색부터 점검해 볼 필요가 있다. 어두운 머리색이 밝은 머리색보다 피부를 매끄럽고 ...
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“13만 달러에서 2만1천 달러로”…내년 7월부터 메디캘 자산 기준 ‘폭탄 칼질’

캘리포니아 저소득층 의료보험 메디캘의 자산 기준이 내년 칠월 일일부터 크게 강화됩니다. 현재 일인 기준 십삼만 달러인 자산 한도가 이만 일천 ...
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“떡볶이랑 케이크 다 먹고 싶어”…이것이 부족하다는 몸이 보내는 신호

매운맛과 단맛에 대한 유난한 갈망은 단순한 취향 문제가 아니라 몸 상태를 보여주는 신호일 수 있다는 연구결과가 나와 주목된다. 최근 미국 ...
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냉면 위 계란 한개에 온가족이 응급실?

“냉면 먹을 때 꼭 같이 먹었는데”…잘못하면 온 가족 응급실 간다, 환자 28% 급증 달걀 하나 잘못 만졌다가 온 가족이 응급실을 ...
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“갑자기 발가락이 저릿저릿”…피곤해서 그런 줄 알았는데, 알고보니 ‘이 병’

발가락이 저리거나 화끈거리는 증상을 단순 피로 탓으로 돌려 방치하면 신경이 영구 손상되거나 대사 질환으로 번질 수 있다는 경고가 나왔다. 4일(현지시간) ...
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내년 소셜연금, 월 평균 첫 2,000달러 돌파

COLA 3.8% 인상될 예상 월평균 74달러 늘어날 것 공식 인상률은 10월 발표 고물가·생활비 부담 여전 내년 소셜 시큐리티(사회보장연금) 생활비 조정(COLA)이 ...
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