- February 8, 2026
건강을 지키는 첫걸음, 바로 걸음걸이입니다
보행속도 초당 0.6m 이하, 일상생활 지장 하루 7000보 이상 걸으면 사망률 낮춰 먼 옛날 인간의 조상은 아프리카 숲속에서 살다가 나와서 서서 걷게 되었고, 자유로워진 두
시니어 건강 적신호…잠 부족하면 수명 짧아진다
잠을 적게 자는 습관이 단순한 피로를 넘어 기대수명을 단축할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 미국 오리건 보건과학대 연구진은 최근 학술지 슬립 어드밴시스에 발표한 논문에서, 하루
입 벌리고 자는 습관, ‘이 병’ 부른다…수면무호흡증 환자 2배 증가…치과 치료로 개선
추위가 점차 누그러지고 있지만, 계절 전환기에 잠자리가 불편하다는 호소가 늘고 있습니다. 실내 난방과 건조한 공기가 코막힘과 비염을 유발해 코로 숨 쉬기 어렵게 만들기 때문입니다. 코
시니어들 특히 요주의…짜게 먹는 식습관, ‘골다공증’ 부른다
한국인의 식습관이 뼈 건강을 위협하는 구조로 굳어지고 있습니다. 짠 음식은 과하게 먹으면서 칼슘 섭취는 턱없이 부족해 골다공증 발병 위험이 커지고 있다는 지적입니다. 6일 질병관리청이
“여기 여행 가지 마세요”…백신도 치료제도 없는 ‘치명률 75%’ 바이러스 떴다
최근 인도에서 치명률이 최대 75%에 달하는 ‘니파 바이러스’ 감염증 확진자가 발생해 전세계 방역당국에 비상이 걸렸다. 질병관리청은 발생 국가 방문을 가급적 자제하고 예방수칙을 철저히 지켜달라고 당부했다.
의사·약사 유튜브라 믿었는데…’80%가 근거 부족’
실제 의사가 제작한 유튜브 영상조차 신뢰할 만한 의학 정보를 제공하지 못하고 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 최근 강은교 국립암센터 교수 연구팀은 암과 당뇨병을 주제로 한 유튜브
“아침에 ‘이렇게’ 먹으면 큰일납니다”…의사가 뜯어 말리는 식사 뭐길래
아침에 과일과 채소를 갈아 마신다면 당류 섭취부터 점검해야 합니다. 우창윤 내분비내과 전문의는 최근 사회관계망서비스 영상에서 채소와 과일 주스, 일명 해독 주스를 마실 때 이것을 조심하라고
“장모님, 우리 애 좀 봐주세요” 했더니…할머니에게 나타난 놀라운 변화
할아버지·할머니가 손주를 돌보면 인지 기능 저하를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 할머니의 경우 기억력과 언어 능력 감퇴를 막는 효과가 뚜렷했다. 네덜란드 틸뷔르흐대 플라비아
FDA, 콜레스테롤 약 2종 회수…복용 중단 전 의사 상담 당부
식품의약국이 콜레스테롤 조절에 쓰이는 처방약 두 종류에 대해 각각 별도의 회수 조치를 내렸습니다. 이번 조치는 약효 저하 가능성과 제조 과정에서의 품질 문제 등이 확인되면서 이뤄졌으며,
골프 즐기다 어깨 망친다? 골퍼들 회전근개증후군 급증 요주의
운동어깨 손상에 대한 주의가 필요해지고 있습니다. 골프나 수영, 테니스처럼 어깨와 팔을 반복적으로 사용하는 운동을 즐기는 사람들 사이에서 어깨 통증을 호소하는 사례가 늘고 있습니다. 어깨는 우리
“의사 선생님 믿었는데 이럴수가”…즐겨 찾던 ‘닥터 유튜버’ 불편한 진실
유튜브에서 흔히 볼 수 있는 건강 관련 영상 대부분이 신뢰할 만한 의학 정보를 제공하지 못하고 있다는 연구 결과가 나왔다. 3일 과학기술계에 따르면 강은교 국립암센터 교수
이별 슬픔도 버거운데… 노년 부부 간 돌봄 증가
배우자 간병 노년층 증가 ‘재정·정서·신체’ 삼중고 전문 간병인보다 큰 부담 자신의 노후는 보장 안돼 로리 곤살레스(75) 씨는 간호 교육을 받은 적이 없다. 그러나 현재
‘옷 잘 입네’소리 듣고 싶다면?… 패셔니스타 되는 ‘공식’
셋째 아이템… 바지·셔츠+1 3 색상… 최대 3가지 색상만 2대3… 두 아이템만 동일색 한두번 입을 정장은 렌털로 옷장 앞에서 어떤 옷을 입어야 할지 막막하거나, 거울
“건강 때문에 매일 마셨는데”…‘이 음료’ 알고보니 ‘장 건강 파괴자’였다
우리가 일상적으로 즐기는 음료 중 일부가 장내 환경을 악화시키고 대사 질환 위험을 높일 수 있다는 영양 전문가들의 경고가 나와 주목됩니다. 최근 영국 매체 데일리메일은 영양사
15분이면 밥 다 먹는 식사 습관 가진 사람들, ‘이 질환’ 걸리기 쉽다는데…
빨리 먹으면 대사증후군 위험 2배…천천히 씹어 먹어야 한국인의 약 90%가 15분 안에 식사를 끝낸다는 조사 결과가 나왔습니다. 빨리 먹는 습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지 살펴봤습니다.
딱 이틀만 먹었는데 콜레스테롤 수치 ‘뚝’…뱃살까지 잡는 ‘이것’
과체중과 이상지질혈증을 동반한 대사증후군 환자에게서 단기간 식단 조절만으로 콜레스테롤 수치가 뚜렷하게 낮아졌다는 연구 결과가 나왔습니다. 핵심은 이틀간 오트밀 위주의 제한 식단이었습니다. 연구진은 약물 치료가 아닌
병물이 수돗물보다 더 안전?… ‘미세플라스틱’에 주의해야
“병물만 마시면 연간 9만개 미세플라스틱 섭취 가능성 역 삼투압 정수, PFAS·납까지 가장 광범위한 제거 효과 뜨거운 차안 놔둔 병물 마시면 미세플라스틱 위험 급증” 하버드 의대
남성암 1위 ‘전립선암’…미리 알아내는 검사 있다는데[건강 팁]
■ 최세영 중앙대병원 비뇨의학과 교수 전립선암, 폐암·위암 제치고 남성암 발생 1위로 고령화·생활양식 변화…선진국형 암 발생 늘어 증상 없어도 PSA 검사 등 전립선 정기 검진 필요 최근 발표된
‘93세 현역 의사’ 이시형 박사의 장수 비결은
“저는 구순을 넘긴 나이에도 아직 현역으로 일하고 있습니다. 마음 편하게 평소대로 보통 생활을 하다보니 지금도 현장을 떠나지 않고 있어요.” 신경정신과 전문의이자 뇌과학자인 이시형 박사는 00일
제11회 ‘거북이마라톤’ 건강걷기대회… “내일 그리피스팍에서 만나요”
31일(토) 오전 8시부터 ‘건강 챙기며 이웃돕기’ 본보 2,000달러 후원 풍성한 무료선물·경품 새해를 맞아 한인사회 화합과 건강을 함께 다지는 제11회 ‘거북이 마라톤 건강 걷기대회@그리피스 팍’이
식탁 위 ‘이 음식’ 치우자 생긴 놀라운 변화
가공식품 보존제, 암 발생 위험 최대 32% 증가 맛과 편의성을 앞세운 가공식품이 건강을 위협하고 있다는 경고가 나왔습니다. 부패 방지를 위해 첨가되는 각종 보존제가 암 발생
임플란트 부위에서 냄새가?…’임플란트 주위염’ 의심하세요
치과에서 활용되는 임플란트 시술은 2014년 건강보험에 편입되며 대중화됐다. 임플란트 시술은 상실한 자연치아를 대체할 수 있는 획기적인 방법이라 애용되고 있지만 어렵게 식립한 임플란트를 소홀히 관리해 문제가
“술·담배 안 했는데 간경화”…50대 가장 덮친 침묵의 질환
술도 담배도 하지 않는 50대 직장인이 간경화 초기 단계 진단을 받았습니다. B형 간염 바이러스 보균자라는 사실을 전혀 몰랐던 게 화근이었습니다. B형 간염 바이러스가 간세포에 침입하면
[제11회 건강걷기대회@그리피스팍] “건강·화합 챙기며 이웃돕기까지… 가족사진 추억은 덤”
본보 주최 거북이마라톤 31일(토) LA 그리피스팍 참가자 전원 무료 선물 한국 항공권 등 경품도 미주 한인사회의 대표적인 신년맞이 행사로 자리 잡은 한국일보 미주본사의 ‘거북이
직장인들 매일 마시는 커피 한 잔, ‘생명수’ 맞네…대장암 위험 확 낮춘다
커피, 대장암 환자 생존율 높이고 재발 위험 낮춰 커피 섭취가 대장암 환자 생존율을 높이고 재발 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 국내 연구 결과가 나와 주목됩니다.
멋진 시니어 라이프는 두피관리부터! [두피 전문가 김선웅 모율대표 건강칼럼]
1. 현대사회와 시니어 라이프 과거 시니어라 함은 연령적으로 60대에 진입하여 사회적, 경제적 활동에서 은퇴한 세대이고 부양의 대상인 노인으로 불리었지만, 현대사회 시니어는 평균수명의 연장, 건강기대 수명의
[사고] 성찰과 힐링… 산티아고 순례의 감동, 올해도 계속된다
2026 산티아고 순례여행 꼭 가야할 인생 ‘버킷리스트’ 피레네 산맥에서 포르투까지 ‘가장 아름다운 여정’ 엄선 1차 4월7일 출발 프랑스길 수많은 사연과 영적 평화를 간직한 순례길,
손주 돌보면 치매 위험 ‘뚝’ 떨어진다…“며늘아, 이제 편하게 맡겨라”
손주를 돌보는 조부모가 그렇지 않은 경우보다 기억력과 사고력이 더 우수하다는 연구 결과가 나왔다. 이른바 ‘황혼 육아’가 노년기 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 분석이다. 26일 영국
“삼겹살에 무조건 소주 한 잔인데”…‘이 조합’ 경고 나왔다
정부가 음주 관련 건강 지침을 전면 개정했다. 보건복지부는 암 예방 수칙에서 기존 ‘하루 한두 잔 이내로 마시기’를 삭제하고 ‘암 예방을 위하여 한두 잔의 소량 음주도
“평생 음주량 많을수록 대장·직장암 위험 커져”
평생 음주량이 많을수록 대장암 위험도 더 커지며, 특히 직장암 위험은 평균 평생 음주량이 주당 14잔 이상인 과도한 음주자가 주당 1잔 이하인 가벼운 음주자보다 95% 높다는
새까맣게 타버렸다…휴대전화 충전하다 감전사한 10대 女에게 무슨 일이
새카맣게 탄 충전 단자…브라질 소녀, 휴대전화 충전하다 감전사 브라질에서 10대 소녀가 휴대전화를 충전하던 중 감전돼 숨지는 사고가 발생했다. 지난 22일(현지시간) 브라질 매체 코레오에 따르면,
“당장 화장실 확인해라” 두루마리 휴지, ‘이 방향’ 걸면 세균 범벅
화장실 두루마리 휴지를 거는 방향이 세균 노출 위험도를 결정짓는다는 연구 결과가 나왔다. 휴지 끝부분을 벽면 쪽으로 향하게 거는 방식은 위생에 취약한 것으로 분석됐다. 최근 미국
하루 소변 몇 번 보세요? 8번 넘으면 계절 탓 아닌 이상 신호
겨울철 잦은 소변, 질환 신호일 수도 기온이 영하로 떨어지는 겨울철에는 여름보다 수분 섭취량이 줄어드는데도 화장실을 자주 찾게 됩니다. 체온 유지를 위해 교감신경이 활성화하면서 방광 근육이
“하루 ‘이만큼’은 꼭 먹어야 된다고?”…50년 만에 인정받은 영양소
식이섬유를 국제적으로 필수 영양소로 분류해야 한다는 주장이 나왔습니다. 새로운 필수 영양소 제안은 1970년대 이후 50여 년 만입니다. 뉴질랜드 오타고대 영양학 연구팀은 최근 국제 학술지 네이처
여러 운동 ‘골고루’ 할수록 오래 산다…“한 가지 운동만으론 효과 제한”
“너도나도 ‘러닝’ 열풍에 매일 5km 뛰었는데…오히려 건강에 안 좋다고요?” 여러 가지 운동을 섞어 할수록 수명 연장 효과가 크다는 연구 결과가 나왔습니다. 한 가지 운동만 꾸준히
저지방 돼지고기 식단, 시니어들의 건강 지표 개선 효과
돼지고기는 건강에 해롭다는 인식이 강하지만 적정량의 저지방 돼지고기를 식단에 포함할 경우 노화 관련 건강 지표 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 24일 데일리메일에
설사·복통 때문에 화장실 들락날락… 꾀병 같은 ‘이 질환’…염증성 장 질환 10년새 2배 증가
설사로 화장실에 자주 들락거리고 복통, 식욕 감퇴, 미열 등이 반복적으로 나타납니다. 시도 때도 없이 이런 증상이 나타나 삶의 질은 크게 떨어지는데요. 발병 원인도 아직 밝혀지지
국밥집도 판다는 ‘두쫀쿠’ 잘못 먹었다간… 전문의 경고
정제된 설탕·유지방·기름 조합 쫀득·바삭 식감, 심혈관건강엔 독 “1회 섭취량 제한… 음료선택 주의” 소셜네트워크서비스(SNS)를 통해 입소문을 탄 ‘두바이 쫀득 쿠키(두쫀쿠)’가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 두쫀쿠는 2024년
춥다고 겨울철 전기 히터 장시간 사용하다간 피부질환 생겨 큰 고생한다…
전기 히터 사용이 급증하면서 피부 건강 적신호가 켜졌습니다. 난방 기구를 잘못 사용하면 피부에 붉은 반점과 색소 침착을 일으키는 열성 홍반이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.
출산보다 아프다는 ‘이 병’ 툭하면 재발까지? 뿌리뽑는 방법
요로결석은 10명 중 1명이 평생 한 번쯤 경험할 정도로 흔한 질환입니다. 신장에서 만들어진 결석이 요관을 따라 이동하면서 크기와 위치에 따라 다양한 증상을 유발하는데요. 좁은 요로
6개월 넘은 텀블러 싹 다 버려라?…20년 매일 사용하다 납 중독으로 숨진 50대
대만에서 20년 넘게 같은 보온병을 사용해 온 남성이 납 중독으로 인한 합병증 끝에 숨졌다. 일상적으로 쓰던 텀블러가 서서히 몸을 망가뜨린 것이다. 지난 19일(현지시간) 대만 TVBS
체질량지수 올라갈수록 혈관성 치매 위험 증가… 고혈압이 주범
비만이 혈관성 치매의 직접적인 원인이라는 대규모 연구 결과가 나왔습니다. 체질량지수가 커질수록 치매 위험이 높아졌고 비만에 따른 고혈압이 주요 위험 요인으로 지목됐습니다. 덴마크 코펜하겐대 연구진은 23일
콩팥암, 남성 환자가 2배 많은 이유는?
콩팥암은 10대 암 가운데 하나입니다. 2020년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 따르면 국내에서 새로 발생한 암 24만3,837건 중 콩팥암은 5,456건으로 2.2%를 차지합니다. 특히 남성 환자가 3,806건, 여성
치매 예방 이렇게… ‘뇌의 노화를 늦추는 6가지 생활습관’
워싱턴포스트 특약 건강·의학 리포트 매일 밤 7~8시간 자야… 수면 ‘질’이 핵심 만성 스트레스·외로움은 뇌에 치명적 독 “걷는 한 걸음이 알츠하이머를 늦춘다” ‘뇌 건강(Brain Health)’이라는
“눈이 뻑뻑한데” 안구건조증으로 인공 눈물 넣으려면…
겨울철이 되면 안구건조증 환자가 크게 늘어납니다. 지난해 병원 진료를 받은 안구건조증 환자가 무려 243만 명이 넘을 정도로 이제는 국민적 질환이 됐는데요. 특히 겨울에는 실내 난방기기
“6070 남성들 특히 조심해야”…조용히 늘더니 폐암 제치고 1위 된 ‘이 암’
보건복지부와 중앙암등록본부(국립암센터)는 20일 ‘2023년 국가암등록통계’를 통해 최근 5년(2019∼2023년) 암 환자의 5년 상대 생존율이 73.7%로 집계됐다고 발표했다. 이는 2001∼2005년 대비 19.5%포인트 증가한 수준이다. 성별 생존율은 남자
한국 남성 암 1위는? 전립선암, 폐암 제쳐
전립선암이 통계 공표 이래 처음으로 한국 남성 암 발생률 1위에 올랐다. 그동안 1위를 지켜온 폐암을 제친 것이다. 고령화가 빠르게 진행되는 가운데 남성 암 발생 구조
겨울철 RSV 감염 주의, 면역력 약한 고령층 위험
기온이 급격히 떨어지면서 호흡기세포융합바이러스, RSV 감염증에 대한 우려가 커지고 있습니다. RSV는 면역력이 약한 영유아나 고령층에게 폐렴, 모세기관지염 등 심각한 호흡기 질환을 유발할 수 있어 주의가
“당연히 깨끗하겠지” 오늘도 마신 ‘이 물’…수돗물보다 100배 더럽다는데
사무실에서 흔히 보는 정수기 물이 오히려 수돗물보다 오염에 더 취약할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 최근 ‘AIMS 미생물학’ 저널에 실린 연구에 따르면 사무실 정수기 물의 미생물
거울 볼 때마다 신경쓰이던 ‘귓불’ 주름… 뇌혈관손상 신호일 수도
귓불에 사선으로 깊게 파인 주름을 일컫는 ‘프랭크 징후(Frank’s sign)’로 유전성 뇌혈관 손상의 정도를 파악할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 과거에는 단순 노화 현상으로 여겨졌던 프랭크
